Blev du ramt af ledighed under det værste af corona-krisen? Har du fået omskoling, så du nu er parat til at træde ind på arbejdsmarkedet igen? Forhåbentligt ikke – men hvis nu, så forhåbentligt ja. Du har fået nogle nye kvalifikationer, som du kan bruge – og som der er efterspørgsel efter. Du har fået et job - ⓘ -. Det er bare ikke et job i byggebranchen, som du var vant til. Du var vant til at bevæge dig. Du var vant til at klatre op og ned af stilladser. Du vidste alt om sikkerhed - ⓘ - på en byggeplads. Nu skal du så til at designe københavnerbadeværelser, fordi du har fået bevis på, at du er designer. Du skal med andre ord ind i et jobunivers, som ikke just kræver den store fysisk udfoldelse. Det kræver mentalt arbejde. Og du er skræmt. Det er ikke helt, hvad du ønsker dig. Allerhelst vil du tilbage på byggepladsen. Men det kan ikke lade sig gøre. Hvad skal du så gøre, for at din fremtidige karriere ikke bliver ødelagt af bitterhed over ikke at få brugt kroppen?
Vippestolen – En praktisk løsning for kroppen
Et godt forslag, som jeg tror, du først vil være lidt mistænksom overfor, er, at du – eller din arbejdsgiver – sørger for at få anskaffet en af de mange forskellige balancestole og vippestole, som findes på markedet. Du ved nemlig, at du skal bruge mange timer på et kontor. Hver dag. Og en vippestol kan hjælpe dig på flere vigtige måder.
Hold kroppen i form
For det første – og måske er det den vigtigste grund til, at du skal anskaffe dig den – kan den være et godt instrument til, at du holder dig i god fysisk form. Ved at sidde på en vippestol i stedet for i en almindelig kontorstol bliver din krop nemlig tvunget til at bevæge sig konstant. Dit kernestabilsystem (core) skal hele tiden justere balancen, hvilket betyder, at muskulaturen omkring din ryg, mave og hofter aktiveres uden, at du behøver at gøre noget eksplicit for det.
Selv om det lyder som småt arbejde, så er det en betydelig fordel. Når du sidder stille på en almindelig kontorstol hele dagen, svækkes dine kernestabilisatormuskler gradvist. Dette kan på længere sigt føre til dårlig holdning, rygproblemer og stivhed. En vippestol holder disse muskler konstant engagerede, hvilket hjælper dig med at bevare den fysiske formåen, du byggede op i byggebranchen.
Det mentale arbejde bliver lettere
For det andet kan vippestolen hjælpe dig mentalt på en måde, der er værd at tage alvorligt. Når du sidder på en vippestol, presses din hjerne til at danne vigtige hormoner – især dopamin og noradrenalin – som forbedrer din opmærksomhed og mental klarhed. Det sker automatisk gennem det øgede blodflow, som bevægelsen stimulerer.
I praksis betyder dette, at din hjerne arbejder bedre. Du bliver med andre ord bedre til at koncentrere dig på opgaven for hånden. Måske sidder du med en opgave, der går ud på at få presset både toilet, brus og håndvask ind i et rum på bare 1 m2. Det er en svær, detaljeorienteret opgave, der kræver koncentration og kreativitet. Den vippestol, du sidder på, hjælper faktisk din hjerne til at klare dette arbejde bedre – uden at du skal drikke din fjerde kop kaffe på dagen.
Forskning viser, at selv små bevægelser mens du sidder – præcis det som en vippestol fremmer – øger blodgennemstrømningen til hjernen og forbedrer både opmærksomhed og produktivitet. Dette er særlig værdifuldt, hvis du mærker træthed efter frokost eller når du skal gennem rutineopgaver.
Design og komfort uden ekstra omkostning
For det tredje: Vippestole er flotte. De kan fås i flere forskellige udgaver. Der er forskelle i, hvor højt eller lavt du kan indstille dem. Der kan være forskelle i sædets udformning. De fås med mange forskellige betræk – fra klassiske farver til mere moderne designs. Og ja, kommer det dertil, hvor du skal vælge: Så er en vippestol slet ikke dyrere end en almindelig kontorstol. Du får med andre ord ikke mindre ud af pengepungen, men du får meget mere værdi for dem.
Overgangen bliver mindre svær
Det vigtige her er, at du ikke skal give op på dine fysiske behov, når du skifter karrierevej. Kroppen din har været vant til daglig bevægelse og aktivitet. En stillesiddende kontorstilling kan føles som fangenskab, hvilket kan føre til frustration, angst og fysisk ubehag. En vippestol bygger bro over denne kløft. Den tillader dig at bevare en grad af fysisk aktivitet samtidig med, at du udvikler dig professionelt i dit nye job.
Derudover er der anden gavnligt ved at være i bevægelse hele dagen: Dit skelet, dine muskler og dine ledbånd modtager bedre blodforsyning, hvilket reducerer risikoen for stivhed og langtidsskader, som stillesiddende arbejde kan forårsage. Dit hjerte takker dig også – selv disse små daglige bevægelser bidrager til bedre kardiovaskulær sundhed.
Hvad skal du gøre nu?
Tænk over det, når du nu står i en situation, hvor du skifter løbebane for din karriere. En vippestol er ikke kun et spørgsmål om stil eller ergonomi – det er et praktisk redskab for dit velbefindende og dit mentale arbejdes kvalitet. Det er en investering i, at du ikke bare overlever et skrivebordsjob, men at du trives i det.
Start med at tale til din arbejdsgiver eller din HR-afdeling om muligheden for at få en vippestol på dit kontor. De fleste arbejdsgivere er interesserede i medarbejderes sundhed og produktivitet, og omkostningerne er minimal sammenlignet med gevinsten. Hvis det ikke er muligt på arbejdet, kan du altid anskaffet én hjemme, hvor du måske arbejder nogle dage eller har projekter til at udføre.
Billigt, sundt og praktisk – det er ikke mange løsninger, der tilbyder alle tre samtidig. Men en vippestol gør. Derfor: Overvej en vippestol. Billigt, men sundt for dig – og din fremtid.
